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1 123 exercices de force, de course et d'Hyrox. Comment exécuter chacun, les muscles travaillés, les erreurs à éviter et comment le programmer.

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Exercices
1 123
Guides complets
278
Démos visuelles
1 082
Disciplines
8

Les huit stations Hyrox, dans l'ordre de la course

1 km de course avant chacune.

  1. 01

    Station 1: SkiErg

    1,000 m
  2. 02

    Station 2: Poussée de traîneau

    50 m
  3. 03

    Station 3: Tirage traîneau

    50 m
  4. 04

    Station 4: Burpees Broad Jump

    80 m
  5. 05

    Station 5: Rameur (Concept2)

    1,000 m
  6. 06

    Station 6: Marche du fermier

    200 m
  7. 07

    Station 7: Fentes avec sac de sable

    100 m
  8. 08

    Station 8: Wall Balls

    75/100 reps

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48 sur 1 123 exercices

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