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Hyrox et entraînement hybride, expliqués.
Guides, données de course et outils gratuits pour les athlètes qui soulèvent, courent et font de l'Hyrox. Sources publiques, à jour pour 2026.
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Guide · Hyrox
Simulation Hyrox : tester ta préparation avant la course
La séance de simulation Hyrox complète : allures cibles, splits à enregistrer et table de décision pour transformer le résultat en entraînement.
10 min de lecture18 sept. 2026
Guide · Hyrox
Comment s'entraîner pour un Hyrox : guide débutant complet
Comment s'entraîner pour un Hyrox de zéro : les 4 capacités qui décident ta course, combien de jours par semaine et comment bosser les 8 stations.
11 min de lecture24 août 2026
Guide · Hybride
Meilleure app d'entraînement hybride 2026 : guide
La meilleure app d'entraînement hybride réunit force et course dans une seule timeline. Guide d'achat : critères, alternatives honnêtes et pourquoi ZON.
10 min de lecture15 juil. 2026
Comparatif · Hyrox
ZON vs Hevy pour l'Hyrox : quelle app choisir ?
Comparatif ZON vs Hevy ciblé pour l'Hyrox : continuité course-fonte, templates de stations, log des transitions, migration et prix.
12 min de lecture12 juil. 2026
Guide · Hyrox
Checklist jour J Hyrox : quoi emporter, manger et faire (heure par heure)
La checklist complète du jour J Hyrox : kit à imprimer, timeline de nutrition et d'échauffement heure par heure, et les erreurs sur le floor qui te coûtent des minutes.
16 min de lecture11 juil. 2026
Guide · Hyrox
Programme Hyrox : guide 12 semaines pour première course et retour à la compétition
Programme Hyrox conçu pour l'athlète actif : structure 12 semaines, split hebdo, équilibre force-course, drills par station et tracking dans ZON.
22 min de lecture27 juin 2026
Guide · Hyrox
Meilleure app Hyrox en 2026 : comparatif head-to-head pour athlètes hybrides
Test réel de ZON, Hevy, Hybrid Coach, Strong et Fitbod sur les runs, stations et simulations de course. 7 critères, un scorecard, un choix honnête par profil d'athlète.
18 min de lecture27 juin 2026
Outil · Running
Calculateur d'allure running : vitesse moyenne, allure au km et temps de passage
Calcule ta vitesse moyenne, ton allure au km et tes temps de passage (5k, 10k, semi, marathon). Outil gratuit et instantané pour planifier tes courses.
9 min de lecture16 juin 2026
Guide · Entraînement hybride
Programme d'entraînement hybride : combiner force et course
Le cadre du coach pour programmer force et course chez un même athlète. L'interference effect expliqué, 3 templates hebdo (débutant → Hyrox), ordre des séances et comment éviter les erreurs classiques.
18 min de lecture9 juin 2026
Guide · Hyrox
Calculateur de pace Hyrox 2026 : stratégie de course station par station
Calcule ta pace Hyrox station par station. Outil interactif gratuit + guide complet de stratégie pour Singles, Doubles et Pro.
12 min de lecture30 mai 2026
Étude · Hyrox
Temps moyen Hyrox 2026 : benchmarks par percentile
Quel est un bon temps Hyrox en 2026 ? Tables par percentile sur ~50 000 résultats Singles, Doubles, Pro et Mixed. Sache où tu te situes vraiment.
14 min de lecture30 mai 2026
Guide · Pour les développeurs
Comment ajouter du coaching par IA à ton app de fitness (sans équipe ML)
Les utilisateurs attendent un coach IA dans les apps de fitness. Ce qu'est vraiment la fonctionnalité, le coût réel de la développer, et comment l'ajouter via une API.
9 min de lecture26 sept. 2026
Guide · Hyrox
Suivre sa charge d'entraînement Hyrox au même endroit
Suivre sa charge d'entraînement Hyrox avec un seul chiffre : le RPE de séance, les trois règles de logging et comment lire sa tendance hebdo.
9 min de lecture18 sept. 2026
Entraîne-toi plus intelligemment pour Hyrox
Fonte, courses GPS et stations Hyrox dans une seule app.
Enregistre chaque séance dans une seule timeline, suis ta forme du jour et reçois un débrief IA après chaque entraînement. Gratuit à télécharger.