Ton historique d'entraînement est un avantage compétitif
Les athlètes d'élite traitent leurs journaux d'entraînement comme des relevés financiers. Chaque séance est une entrée. Chaque progression est un point de données. Le journal ne dit pas seulement où tu as été ; il dit si ton approche actuelle fonctionne.
ZON rend ton journal vraiment utilisable.
Ce qui est stocké après chaque séance
Quand tu complètes une séance dans ZON, chaque détail est automatiquement sauvegardé :
- Chaque exercice, dans l'ordre
- Chaque série avec le poids exact et les reps loggués
- Tes notes RPE si tu les as ajoutées
- Les durées de repos entre les séries
- L'heure de début et de fin de séance
- Le résumé du débrief avec delta de volume et highlights
- Toutes les notes ou feedbacks de ton coach attachés à la séance
Rien ne doit être saisi manuellement après coup. Le journal se construit pendant l'entraînement.
Recherche et filtre ton historique
La vue historique est une vraie base de données, pas un scroll chronologique :
Par exercice. Recherche "Romanian Deadlift" et vois chaque série que tu as jamais faite sur ce mouvement, sur tous les programmes et toutes les dates, triées par date ou par meilleure série.
Par date. Saute à n'importe quelle semaine ou mois. Vois ce que tu faisais il y a six mois quand tu étais dans ton dernier bloc de force.
Par bloc de programme. Filtre par programme pour comparer tes performances pendant différentes phases d'entraînement.
Replay de séance et comparaison
Sélectionne n'importe quelle séance historique pour la rejouer en détail : vois le workout complet tel qu'il s'est déroulé, série par série, avec toutes tes données loggées. Puis compare-le côte à côte avec une version plus récente de la même séance pour voir exactement où tu as progressé et où tu as stagné.
C'est ainsi que tu détectes un plateau avec précision. Pas avec une sensation. Avec une comparaison série par série.
Résumés de séance partageables
Chaque séance de ton historique peut générer une carte partageable directement depuis la vue détaillée. Utile pour faire le point avec ton coach sur une séance spécifique, partager un PR avec ta Tribu, ou garder un enregistrement visuel d'une séance charnière.
Disponible sur iOS et Android (bêta privée). L'historique est illimité. Chaque séance est stockée pour toute la durée de ton compte.