L'entraînement structuré mérite un moteur structuré
Les meilleurs programmes ne sont pas des listes d'exercices. Ce sont des architectures d'effort : des blocs avec des formats précis, des intervalles calculés, des temps de repos codés. Si ton app ne comprend pas cette logique, tu perds 30% de l'intention du programme à chaque séance.
ZON a été construit pour exécuter des programmes vrais, pas des listes plates.
Ce que l'Active Workout Player exécute à ta place
Circuits & Supersets
Le player identifie chaque bloc circuit dans ton programme et en gère la rotation. Il trace les exercices complétés (qui s'effacent en mode compact), présente l'exercice en cours en card expandé, et te montre les prochains en aperçu discret. Aucune navigation manuelle.
EMOM & Blocs Intervalles
Pour les formats EMOM (Every Minute On the Minute) ou les blocs intervalles, ZON déclenche le timer au top de la minute, fait avancer le bloc automatiquement, et gère les transitions travail/repos avec haptics et signal sonore. Tu n'as pas à regarder ton téléphone pour savoir quand partir.
Block Focus Mode
Active le mode plein écran sur n'importe quel bloc. L'interface se réduit à l'essentiel : exercice actuel, timer, sets log. Tout le reste disparaît. Concentration totale, interaction minimale.
Live Activities & Apple Watch
Le player synchronise les timers de repos et les transitions vers ta montre. Tu peux logger un set depuis le poignet, faire avancer un bloc, ou démarrer le timer de récupération sans sortir ton téléphone.
Formats pris en charge
| Format | Comportement | |--------|-------------| | Série classique | Log du poids/reps, timer de repos configurable | | Superset / Circuit | Rotation automatique, repos global post-circuit | | EMOM | Timer verrouillé sur la minute, auto-avancement | | Intervalles temps | Travail → repos → répétition, avec time-cap | | Cardio hybride (course) | Transition transparente vers le tracker GPS en plein écran |
L'intention du programme, préservée
Un programme conçu par un coach expert contient des décisions précises sur la densité d'effort, la gestion de la fatigue, et la progression. L'Active Workout Player est le seul moteur qui respecte ces décisions au lieu de les aplatir en une liste basique.
Disponible sur iOS et Android (bêta privée). Compatible Apple Watch et Live Activities.