L'entraînement structuré mérite un moteur structuré
Les meilleurs programmes ne sont pas des listes d'exercices. Ce sont des architectures d'effort : des blocs aux formats précis, des intervalles calculés, des temps de repos pensés. Si ton app ne comprend pas cette logique, l'intention du programme se perd à chaque séance.
ZON a été construit pour exécuter de vrais programmes, pas des listes plates.
Ce que le lecteur de séance gère pour toi
Circuits et supersets
Le lecteur identifie chaque bloc circuit de ton programme et en gère la rotation. Les exercices terminés se replient en lignes compactes, l'exercice en cours s'affiche en carte complète, et les suivants apparaissent en aperçu discret. Aucune navigation manuelle.
EMOM et blocs d'intervalles
Pour les formats EMOM (every minute on the minute) ou les intervalles, ZON lance le timer au top de la minute, fait avancer le bloc et gère les transitions travail et repos avec haptique et son. Tu n'as jamais besoin de regarder ton téléphone pour savoir quand repartir.
Mode focus bloc
Passe n'importe quel bloc en plein écran. L'interface se réduit à l'essentiel : exercice en cours, timer, log des séries. Tout le reste disparaît. Concentration totale, interaction minimale.
Live Activities et Apple Watch
Les timers de repos et les transitions te suivent sur l'écran verrouillé et sur ta montre. Logue une série depuis ton poignet, fais avancer un bloc ou lance un timer de récupération sans toucher ton téléphone.
Formats pris en charge
| Format | Comportement |
|---|---|
| Série classique | Log du poids, des reps et du RPE, timer de repos configurable |
| Superset / circuit | Rotation automatique, repos après le tour complet |
| EMOM | Timer calé sur la minute, avancement automatique |
| Intervalles | Travail, repos, répétition, avec time cap |
| Cardio hybride (course) | Bascule fluide vers le suivi GPS plein écran |
| Stations Hyrox | Courses et stations enchaînées dans la même séance |
L'intention du programme, préservée
Un programme bien construit contient des décisions précises sur la densité d'effort, la gestion de la fatigue et la progression, que tu l'aies écrit toi-même, importé ou généré par l'IA. Le lecteur de séance respecte ces décisions au lieu de les aplatir en une liste basique.
Dans l'app ZON sur iPhone. Android est en bêta : rejoins la liste d'attente sur justzon.com/android-waitlist.
