La technique, ça se mesure
La charge monte quand la technique tient. Le problème, c'est que tu ne peux pas te voir de profil en pleine répétition, et qu'une vidéo seule ne te dit pas quoi changer. L'analyse de technique IA transforme ce clip en retour concret.
Comment ça marche
1. Filme la série
Depuis la série dans ta séance, filme la tentative ou choisis une vidéo déjà tournée. L'analyse vit dans la séance : l'habitude se prend à côté de l'entraînement que tu enregistres déjà.
2. L'IA décompose le mouvement
ZON analyse le mouvement et regarde ce qui compte pour l'exercice :
- Profondeur : as-tu atteint l'amplitude demandée
- Angles articulaires : genoux, hanches et buste pendant la répétition
- Trajectoire de barre : à quel point la barre reste droite et régulière
3. Lis ton retour
Tu reçois un score de technique et une courte liste de consignes, séparées entre ce qui était bien et ce qu'il faut corriger. Un langage simple, tourné vers la prochaine série, par exemple « profondeur OK », « trajectoire de barre : dérive minime » ou « casse les hanches un peu plus tôt ».
Rangé là où il faut
Chaque vidéo et son retour sont enregistrés à côté de la série dans ton journal. Rouvre la séance plus tard et la vidéo est là, avec la charge et les répétitions. Filme le même mouvement à quelques semaines d'écart et tu vois si une consigne a vraiment été intégrée.
Quand l'utiliser
- Sur les séries lourdes, là où la technique lâche en premier
- Sur un nouveau mouvement, pour fixer le bon schéma dès le début
- Après une correction, pour vérifier qu'elle tient sous la charge
- Avant une tentative de record, pour savoir si tu es prêt
Conseils pour filmer
Pour une analyse la plus nette possible, filme de profil à hauteur de hanches, garde tout ton corps et la barre dans le cadre, et choisis un bon éclairage. Un téléphone posé vaut mieux qu'une prise à la main.
Dans l'app ZON sur iPhone. Android est en bêta : rejoins la liste d'attente sur justzon.com/android-waitlist. Fait partie de ZON Pro.
