Un exercice sans démonstration claire est une responsabilité
Chaque exercice que tu programmes comporte un risque d'exécution si ton athlète ne sait pas exactement comment le réaliser. En présentiel, tu peux le démontrer. En ligne, tu as besoin que la bibliothèque fasse ce travail à ta place.
La bibliothèque d'exercices ZON s'assure que chaque mouvement de ton programme peut être démontré à la demande.
Le vault d'exercices (coachs)
Le vault d'exercices dans ZON Coach HQ te donne une base de données consultable d'exercices standard avec descriptions, muscles principaux ciblés et références de vidéos de démonstration.
Filtre par :
- Groupe musculaire (principal et secondaire)
- Équipement requis (barre, haltère, câble, poids de corps, machine)
- Pattern de mouvement (push, pull, charnière, squat, portage, gainage)
Quand tu construis un programme dans le Programme Builder, tu sélectionnes les exercices directement depuis le vault. Tous les exercices que tu as créés toi-même apparaissent dans ta bibliothèque personnelle et peuvent être ajoutés à n'importe quel programme.
Création d'exercices personnalisés
Ta méthodologie inclut des exercices qui n'existent dans aucune base de données standard. Une variation d'échauffement avec bande élastique spécifique à ton approche, une installation câble unique à ta méthode, un exercice de rééducation que tu as développé. ZON te permet de créer des exercices personnalisés avec :
- Nom et description
- Muscles principaux et secondaires ciblés
- Tes propres cues de coaching et notes techniques
- Une vidéo de démonstration (upload la tienne ou lien externe)
Les exercices personnalisés sont stockés dans ta bibliothèque personnelle et visibles uniquement pour toi et tes athlètes dans leurs programmes.
Consultation de l'exercice en séance (athlètes)
Pendant une session active, les athlètes peuvent taper le bouton info sur n'importe quel exercice pour ouvrir sa vue détaillée sans quitter la séance. Ils voient la vidéo de démonstration, les cues de coaching et les muscles ciblés. Puis ils ferment et continuent la série.
Pas de recherche YouTube en pleine séance. Pas de message pour une clarification. L'information est exactement là où ils en ont besoin.
Pour les athlètes : créer ses propres exercices
Les athlètes avec accès premium peuvent également créer leurs propres exercices et les ajouter à des séances personnalisées. Utile pour tracker des mouvements accessoires, du travail de rééducation, ou des exercices spécifiques à leur sport qui ne sont pas dans la bibliothèque standard.
Disponible sur ZON Web (coachs) et sur l'app ZON iOS + Android (athlètes). Bibliothèque standard incluse dans tous les plans. Exercices personnalisés disponibles sur tous les plans.