Un exercice mal compris, c'est une série perdue
Savoir quoi faire, c'est la moitié du travail. Savoir bien le faire, c'est l'autre moitié. La bibliothèque ZON met des consignes techniques claires sur chaque mouvement, là où tu t'entraînes.
Trouve n'importe quel exercice en quelques secondes
La bibliothèque compte plus de 1 000 exercices, classés comme tu penses ton entraînement :
- Par groupe musculaire : pectoraux, dos, épaules, bras, jambes, abdos, cardio et plus
- Par matériel : barre, haltères, poulie, machine, poids du corps
- Par nom : tape quelques lettres et la recherche fait le tri
Les exercices récents restent en haut, et les favoris gardent tes mouvements préférés à un tap.
Ce que chaque exercice affiche
- Consignes techniques : les quelques points qui comptent pour l'installation et l'exécution
- Muscles principaux et secondaires, pour savoir ce que le mouvement travaille
- Ton propre historique sur cet exercice dès que tu l'as enregistré
Consulte sans quitter la séance
Pendant une séance, touche un exercice pour ouvrir sa fiche. Vérifie les consignes, jette un œil aux muscles travaillés, ferme, et tu retrouves ta série avec le minuteur de repos toujours en cours. Pas besoin de passer par une app vidéo, pas de fil perdu.
Ajoute tes propres exercices
Ton entraînement contient des mouvements qu'aucune base ne connaît : un échauffement précis avec élastique, une variante au sled, un exercice de rééducation donné par ton kiné. Crée un exercice personnalisé avec son nom, ses muscles et tes notes, et il fonctionne comme les autres : dans le créateur, dans le lecteur de séance, dans tes stats.
Connectée au reste de ZON
Chaque exercice de la bibliothèque se branche sur le reste de l'app :
| Où | Ce que la bibliothèque apporte |
|---|---|
| Créateur de programmes | Choisis tes exercices directement dans la bibliothèque |
| Import magique | Exercices importés reliés aux fiches de la bibliothèque |
| Lecteur de séance | Consignes disponibles à chaque série |
| Stats et carte musculaire | Volume attribué aux bons muscles |
C'est pour ça que la carte musculaire sait ce que tu as travaillé : chaque série est liée à un exercice qui connaît les muscles qu'il sollicite.
Dans l'app ZON sur iPhone. Android est en bêta : rejoins la liste d'attente sur justzon.com/android-waitlist.
