Ton programme n'a rien à faire dans ta pellicule
Les bons programmes viennent de partout : un livre, le document d'un coach, un PDF acheté, un tableur partagé par un partenaire d'entraînement, la photo d'un tableau blanc. Aucun n'a été pensé pour être suivi sur un téléphone entre deux séries.
L'import magique comble ce fossé. Tu apportes la source, ZON construit le plan.
Comment fonctionne l'import magique
1. Apporte la source
Prends en photo un programme imprimé, importe un PDF, ajoute une capture d'écran ou colle du texte brut. Les documents de plusieurs pages et les lots d'images passent sans problème.
2. ZON lit la structure
L'import magique comprend comment le programme est organisé, pas seulement les mots sur la page :
- Semaines et jours, avec l'ordre des séances
- Exercices, reliés à la bibliothèque d'exercices ZON
- Séries, répétitions et charges, y compris les pourcentages et le RPE cible quand ils sont écrits
- Temps de repos et notes rattachés à chaque exercice
3. Vérifie, ajuste, enregistre
Le résultat arrive sous forme de programme ZON classique. Renomme une séance, remplace un exercice, corrige une charge : tu le modifies dans le même éditeur que tes propres programmes. Rien n'est enregistré tant que tu n'es pas satisfait.
Ensuite, tu t'entraînes
Une fois importé, le programme fonctionne comme n'importe quel plan créé dans ZON :
| Avant | Après l'import magique |
|---|---|
| Zoomer dans un PDF en pleine séance | La séance du jour s'ouvre dans le lecteur de séance |
| Recopier séries et charges à la main | Objectifs préremplis, tu valides en un tap |
| Deviner où tu en es dans le bloc | Semaine et jour suivis pour toi |
| Des chiffres éparpillés dans tes notes | Chaque série enregistrée dans ton historique et tes stats |
Les minuteurs de repos se lancent seuls, tes séries alimentent ta charge d'entraînement et ta readiness, et tes progrès apparaissent dans tes stats et ton hall des records.
Pensé pour les vrais documents
Un programme est rarement propre. Abréviations, supersets écrits sur une ligne, corrections à la main, tableaux coupés entre deux pages. L'import magique est conçu pour gérer ce désordre et proposer une structure cohérente. Quand une décision humaine est nécessaire, tu corriges dans l'éditeur au lieu de tout recommencer.
Dans l'app ZON sur iPhone. Android est en bêta : rejoins la liste d'attente sur justzon.com/android-waitlist.
