À propos
Posture du pigeon cible principalement les fessiers et requiert : poids du corps.
Une fiche complète (technique, erreurs, programmation, FAQ) est en cours de rédaction pour cet exercice.
Posture du pigeon
Les muscles travaillés et l'équipement nécessaire pour l'exercice Posture du pigeon, tirés de la bibliothèque d'exercices ZON.
- Force
- Fessiers
- Poids du corps
Gratuit sur iPhone. Bêta Android : rejoindre la waitlist
Exercices liés
Continue sur le même schéma, ou travaille les muscles autour.
Log chaque rep dans ZON
Le lecteur de séance suit séries, reps, charge et RPE avec minuteur de repos. Tes PR, heatmaps et ta carte musculaire se construisent tout seuls.