Écarté haltères

Les muscles travaillés et l'équipement nécessaire pour l'exercice Écarté haltères, tirés de la bibliothèque d'exercices ZON.

À propos

Écarté haltères cible principalement les pectoraux et requiert : haltères.

Une fiche complète (technique, erreurs, programmation, FAQ) est en cours de rédaction pour cet exercice.

Continue sur le même schéma, ou travaille les muscles autour.

Le lecteur de séance suit séries, reps, charge et RPE avec minuteur de repos. Tes PR, heatmaps et ta carte musculaire se construisent tout seuls.