Pompe déclinée

Les muscles travaillés et l'équipement nécessaire pour l'exercice Pompe déclinée, tirés de la bibliothèque d'exercices ZON.

À propos

Pompe déclinée cible principalement les pectoraux et requiert : poids du corps.

Une fiche complète (technique, erreurs, programmation, FAQ) est en cours de rédaction pour cet exercice.

Continue sur le même schéma, ou travaille les muscles autour.

Le lecteur de séance suit séries, reps, charge et RPE avec minuteur de repos. Tes PR, heatmaps et ta carte musculaire se construisent tout seuls.