ThomSon

@ThomSon

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Level 12PRO14,071 XP

Posts

Distance (Total)

130.5 km

XP Total

14,071

Consistency

36%

Training Level

14,071 XP14,400 XP

14,071 / 14,400 XPLv 12 → 13

547.4t lifted lifetime

Run130.5 km total

Régularité14 derniers jours

Posts 20

ThomSon

Séance de l'après-midi

Durée: 27 min
Volume: 4 260 kg
Séries: 13

Muscle Up Vertical Bar
3 séries · 19 reps
Pull-Up
3 séries · 28 reps
Front Lever
2 séries
2 autres exercices

ThomSon

Séance du soir

Durée: 1h 43
Volume: 8 318 kg
Séries: 21

Wall Supported Handstand Push Up
3 séries · 21 reps
Dumbbell Bench Press
3 séries · 21 reps
84 kg
Chest Dips
3 séries · 32 reps
32 kg
3 autres exercices

ThomSon

Séance du soir

Durée: 57 min
Volume: 2 412 kg
Séries: 13

Pull-Up
4 séries · 36 reps
32 kg
Chin Ups
3 séries · 33 reps
16 kg
Gorilla Row
2 séries · 22 reps
32 kg
2 autres exercices

ThomSon

Evening Workout

Durée: 37 min
Volume: 4 974 kg
Séries: 13

Incline Dumbbell Press
4 séries · 33 reps
84 kg
Chest Dips
3 séries · 39 reps
10 kg
High Low Cable Chest Fly
3 séries · 36 reps
30 kg
1 autre exercice

ThomSon

10d

Evening Workout

Durée: 58 min
Volume: 11 340 kg
Séries: 20

Muscle Up Vertical Bar
4 séries · 17 reps
10 kg
Pull-Up
3 séries · 30 reps
26 kg
Barbell Deadlift
4 séries · 32 reps
170 kg
3 autres exercices

ThomSon

14d

Afternoon Workout

Durée: 30 min
Séries: 1

Running
1 série

ThomSon

15d

Afternoon Workout

Durée: 52 min
Volume: 5 988 kg
Séries: 15

Chin Ups
3 séries · 39 reps
Rope Climb
1 série · 2 reps
Skull Crusher
3 séries · 34 reps
45 kg
3 autres exercices

ThomSon

17d

Evening Workout

Durée: 46 min
Volume: 7 502 kg
Séries: 16

Wall Supported Handstand Push Up
3 séries · 21 reps
Incline Dumbbell Press
4 séries · 33 reps
84 kg
Chest Dips
3 séries · 45 reps
10 kg
2 autres exercices

ThomSon

20d

Afternoon Workout

Durée: 39 min
Séries: 1

Running
1 série

ThomSon

22d

Evening Workout

Durée: 1h 09
Volume: 5 844 kg
Séries: 19

Dumbbell Bench Press
4 séries · 36 reps
84 kg
Overhead Press
4 séries · 38 reps
40 kg
Dips
3 séries · 38 reps
10 kg
3 autres exercices

ThomSon

26d

Afternoon Workout

Durée: 56 min
Volume: 6 600 kg
Séries: 11

Muscle Up Vertical Bar
2 séries · 12 reps
Pull-Up
3 séries · 30 reps
Chin Ups
3 séries · 20 reps
1 autre exercice

ThomSon

28d

Afternoon Workout

Durée: 1h 06
Volume: 8 748 kg
Séries: 17

Dumbbell Bench Press
4 séries · 34 reps
84 kg
Chest Dips
3 séries · 28 reps
42 kg
Overhead Press
3 séries · 30 reps
40 kg
3 autres exercices

ThomSon

Workout post

ThomSon

Evening Workout

Durée: 32 min
Volume: 7 320 kg
Séries: 12

Pull-Up
3 séries · 33 reps
10 kg
Chin Ups
3 séries · 24 reps
Hyperextensions Lombaires
3 séries · 45 reps
1 autre exercice

ThomSon

Evening Workout

Durée: 51 min
Volume: 10 184 kg
Séries: 18

Wall Supported Handstand Push Up
3 séries · 23 reps
Dumbbell Bench Press
3 séries · 28 reps
84 kg
Chest Dips
3 séries · 44 reps
3 autres exercices

ThomSon

Morning Workout

Durée: 43 min
Volume: 6 040 kg
Séries: 12

Barbell Deadlift
5 séries · 29 reps
200 kg
Kettlebell Goblet Squat
3 séries · 45 reps
42 kg
Kettlebell Swing
2 séries · 35 reps
32 kg
1 autre exercice

ThomSon

Evening Workout

Durée: 42 min
Volume: 4 898 kg
Séries: 15

Muscle Up Vertical Bar
3 séries · 19 reps
Chin Ups
3 séries · 26 reps
26 kg
Pull-Up
4 séries · 35 reps
26 kg
2 autres exercices

ThomSon

Evening Workout

Durée: 36 min
Volume: 7 810 kg
Séries: 13

Dumbbell Bench Press
4 séries · 40 reps
84 kg
Lateral Raise
3 séries · 50 reps
14 kg
Chest Dips
3 séries · 48 reps
1 autre exercice

ThomSon

Afternoon Workout

Durée: 1h 04
Volume: 8 066 kg
Séries: 18

Chin Ups
3 séries · 29 reps
26 kg
Lying Barbell Triceps Extension (Skullcrusher)
3 séries · 36 reps
41 kg
Seated Incline Biceps Curl
3 séries · 26 reps
36 kg
3 autres exercices

ThomSon

Evening Workout

Durée: 52 min
Volume: 4 518 kg
Séries: 11

Wall Supported Handstand Push Up
3 séries · 25 reps
Dumbbell Bench Press
3 séries · 26 reps
84 kg
Chest Dips
4 séries · 33 reps
58 kg
1 autre exercice